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抬腿运动的益处和做法

抬腿运动，即高高地把自己的腿抬起来，必须是双腿抬起高于心脏。这样的姿势运动，能使平时人体难以循环到的下肢血液回流心脏进行氧化，又把新鲜的血液供给大脑，使静脉通畅，从而让我们身体和血管都放松，对于高血压和解除静脉紧张

上古卷轴5职业湖北省出台行业协会商会综合监管办法戴菲菲图片

湖北日报网讯（记者杨麟通讯员陈文兵刘宏涛）省发改委、省民政厅、省委组织部、省直机关工委、省政府外侨办、省财政厅、省人社厅、省国资委、省机关事务管理局等九部门近日联合出台了《湖北省行业协会商会综合监管办法（试行）》。《

获阿里44亿投资红星美凯龙拥抱新零售

红星美凯龙日前宣布，其控股股东红星控股于5月14日成功发行可交换债，期限5年，初始换股价格12.28元/股，总规模43.594亿元被阿里巴巴全额认购，若全部换股后，阿里将持有公司占总股本比例10%的A股；同时，阿里在香港

多汗、抽筋、乏力……这么多病可能是缺乏维生素D

中国消费者报＆middot；中国消费网报道（记者孙燕明）人们早就认识到，维生素D的主要作用是促进人体对钙和磷的吸收，所以维生素D缺乏首先会影响骨骼，小孩会出现佝偻病，成人会引起骨软化。近30年来，人们还发现，维生素D实

猪肉价格上涨销量稳定行业集中度或进一步提升

■本报见习记者李正今年以来我国生猪产量持续下滑，猪肉价格涨幅明显。国家统计局数据显示，2019年7月份，畜肉类价格上涨18.2%，其中猪肉价格上涨27.0%，影响CPI上涨约0.59个百分点。2019年4月份-6月份

运动减肥有益改善心血管健康

很多调查显示，体重超标或肥胖人群更容易发生心律不齐。近日，澳大利亚的一项新研究发现，运动减肥有益改善心血管健康，消除心律不齐症状。　新研究由澳大利亚皇家阿德莱德医院心律紊乱研究中心主任普拉什＆middot；桑德斯博士及

骑士后卫＂毁三观＂香波特竟在家中给未婚妻接

中新网12月18日电据台湾“中国时报”报道，近日，骑士后卫香波特上演了“毁三观”的一幕，原来他不只会打球，竟然还能帮人接生。在今天骑士与雷霆比赛中，香波特将因伤缺阵，不过他却被骑士主教练布拉特戏称为“香波特医生”。因为

颈椎病的最好锻炼方法：教你学习颈椎病保健操

＆ldquo；伸伸懒腰耸耸肩，摇摇脖子看看天＆rdquo；，＆ldquo；七分保养，三分治疗＆rdquo；，天寒受风加之年底工作压力增大，在颈椎病的高发时期，骨科医生提醒，学习颈椎病保健操，防患于未然才是真正的保健之道。

热刺轮换？图赫尔：那是他们的事

多特蒙德主帅图赫尔表示，他并不关心凯恩坐替补席上是否对比赛结果产生了影响。对于热刺本场比赛让凯恩坐替补席的决定，图赫尔表示：＆ldquo；我不喜欢说什么二队首发，因为我们其实也有轮换，而且这样说是不尊重的，凯恩坐替补席的

吴静钰增补入围2015体坛风云最佳女运动员提名

本报讯（沈阳日报、沈阳网记者丁瑶瑶）昨天，2015体坛风云人物评选组委会正式宣布，在最佳女运动员提名奖中，除了之前已经宣布的五位选手朱婷、丁宁、范可新、傅园慧、刘虹外，还多了一个人的名字，她就是奥运冠军、跆拳道名将吴静钰

山东马头镇：莲叶何田田&nbsp;脱贫可采莲

农民们在采收“太空莲蓬”。看着丰收的莲蓬，莲农笑逐颜开。盛夏时节，山东省临沂市郯城县马头镇3000余亩“太空莲蓬”喜获丰收。当地政府通过互联网发布供求信息，吸引北京、济南等地客商前来采购。据介绍，“太空莲”由我国科学育种

网友热议人机战:李世石辛苦了柯洁出战要趁早

中新网3月15日电人工智能“AlphaGo”与韩国棋手李世石之间五番棋大战的最后一局在首尔收官，最终“AlphaGo”执白获胜，将双方总比分定格在4-1。在“人机大战”五番棋彻底收官之后，不少网友表达了自己的看法。有网

总决赛五大看点3:詹姆斯的发带是否会复出？

左边还是右边？　北京时间6月2日，自从勒布朗-詹姆斯进入NBA以来，发带已经成为他在球场上的标志性装备。但是从今年3月份的一场比赛开始，这位四届常规赛MVP突然决定放弃发带。那么在即将开始的NBA总决赛中，詹姆斯的发带是

破解健身六大迷思

迷思1：只要通过对该部位的强化锻炼，我就可以减到腹部、腿部等的脂肪吗？你是否曾经为得到扁平的小腹而狂做仰卧起坐？是否曾经为得到纤细的腿而狂做抬腿运动？如果是，那么你就堕入了“减什么练什么”的迷思陷阱。有人认为，对身体某部

第13届全国冬运会冰上开幕 "天山"脚下冰雪奇缘

昨晚，第十三届全国冬运会的圣火在乌鲁木齐熊熊燃起。本届冬运会的开幕式称得上是一场颇具新疆风情的“大Party”，预示着这场体育盛会的精彩纷呈。开幕式在银装素裹的新疆冰上运动中心举行。新疆地区各族人民能歌善舞。本次开幕式从

美国教练纠正郭少投篮姿势:你必须更有威胁

郭艾伦的投篮姿势新浪体育讯　据辽沈晚报，在养伤的同时，郭艾伦也在积极完成属于自己的训练，努力提高自己的个人能力。据了解，辽篮在美国当地聘请的一名篮球教练，每天都在指导郭艾伦进行实战练习，并帮助他改善了投篮姿势。郭艾伦的三

学习长臂猿可有效防止脊椎变形

上班族久站久坐，老人长期使用拐杖，都可能造成脊椎变形，此时不妨学习长臂猿，可有效防止脊椎变形。　方法是：1.背挺直，双手尽量伸长，手肘伸直，手腕平整，五指伸直并拢，伸得越长越好，像长臂猿一样。2.将指尖放在支撑面上，可

双色球四大揭秘八卦预测最不靠谱

双色球大实在诱人，可中难度太大。在屡屡碰壁后，就有些朋友准备＆ldquo；走捷径＆rdquo；了，于是就有了很多上当的经验与的教训，今天莴苣就公布出来，希望朋友们引以为戒别再上当了！这种人张口，闭口八卦，周易测梦样样来，

黄河何以富宁夏：黄河宁夏灌区探秘

原标题：黄河何以富宁夏：黄河宁夏灌区探秘青铜峡市的宁夏引黄灌区（9月1日无人机拍摄）。新华社记者刘诗平摄黄河何以富宁夏：黄河宁夏灌区探秘【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【11】

粤媒:冯潇霆缺战广岛影响大 0-3巴萨看到恒大差距

特派记者李斌广州日报横滨12月17日电备受瞩目的世俱杯半决赛亚冠冠军广州恒大与欧冠冠军巴萨之间的较量，12月17日傍晚在日本横滨国际综合竞技场进行，最终广州恒大以0比3不敌巴萨。这场较量让人们看到亚洲足球和欧洲足球之

皇马比赛场边广告挺恒大＂广州未赢够＂远播西

本报讯（记者王子轩）在昨天凌晨皇马客场0比1不敌比利亚雷亚尔的比赛中，情歌场边的广告牌上出现了“力挺广州恒大”的内容。情歌球场场边广告牌上的内容随着比赛进行不断变化，其中一则广告的内容赫然是“力挺

李毅：伤病是足球一部分，中国足球需要鼓励

在广州恒大与巴萨一战赛后，恒大俱乐部董事长发表了一篇有关邹正伤情的微博，前国脚李毅转发了这篇微博，并表示，足球场上有激情和欢乐，也有痛苦和流血，中国足球正在进步，需要我们给予其更多的正能量。李毅在最后也表达了对邹正的祝福

孕中、晚期胎心监护异常？要警惕胎母输血综合征

华龙网-新重庆客户端9月1日讯12时众所周知，宝宝在母亲子宫内生长发育，所需要的各种能量都是由母亲提供。母亲通过脐带将血液、氧气、各种营养物质输送给宝宝。但在临床上有一种特殊的疾病，能够让宝宝把自己体内的血液，通过胎盘

只需1个小动作就能运动全身？

如果我告诉你，有这样一个简单的动作，不必费太大力气和太多时间，就可以锻炼到全身几乎所有的部位，而且美体效果超一流!你还会犹豫吗？!这组动作可同时收紧双腿、臀部、腹部及肩膊，令整个身段更苗条。首先站直身体，双手各执一个三磅

充电15分钟续航300公里新型电池让电动汽车甩掉“充电焦虑”

本报记者操秀英“充电焦虑”和“里程焦虑”是纯电动汽车大规模产业化面临的一大障碍。在近日召开的2019世界新能源汽车大会上，一项名为“高比能快充锂离子电池”的技术获得了全球新能源汽车创新技术奖。该技术突破了石墨体系不能快

在深入推动长江经济带发展座谈会上的讲话

新华社北京8月31日电 9月1日出版的第17期《求是》杂志将发表中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平的重要文章《在深入推动长江经济带发展座谈会上的讲话》。文章强调，推动长江经济带发展是党中央作出的重大决策，是关系

中国体坛有哪些美女被誉为体坛女神？

。所以潘晓婷她的穿衣风格以及品味，一直会受到大家的喜爱以及推崇。当然这和他父母的家教严格也有很大的关系。当然潘晓婷她最有魅力的时候还是她打台球的时候，球场上打球时，全身都散发着一种优雅的气质，特别是潘晓婷皱起眉头思考的时

粤媒:斯科拉里＂乱点鸳鸯＂恒大上下半场判若两

昨天的世俱杯季军战，广州恒大队从第4分钟起领先了66分钟，竟在13分钟内被对手完成逆转，输得非常低级，而且上下半场迥然有别，实在失常，让人百思不得其解。说低级，在于两个失球的方式

库里创里程碑3分超科比萌神西决状态近3年最佳

时间2017年5月23日，勇士在客场继续挑战马刺，库里拿下36分，最终马刺115-129负士队。这一轮西决库里打出了生涯最好的表现之一，萌神正在将自己的状态调整到近几年的最佳。库里开局之后就完成上篮，并且通过一次配合面对

吕刚：班古拉事件非恶意制造回到辽足特别亲切

搜狐体育讯时间5月16日，辽足球星吕刚做客辽宁交通台和搜狐体育合作的体坛演义栏目，与搜狐网友和广大球迷以及听众畅谈生活的点点滴滴，以下是实录：主持人金鑫：现在对于你来说日子也比较特别，因为结婚告别单身了，生活有什么改变么

智运会国象女子快棋黄茜夺冠自曝将退役想当妈

昨天，第三届智运会国象女子快棋决赛在两位80后“老将”中展开，重庆队的黄茜幸运击败北京北奥队的赵雪夺得冠军。黄茜透露，自己即将退役，希望马上当妈妈。对于黄茜而言，这个冠军是意外之喜。她说：“赛前我就想着我们女团要拼一下，

宋涛分别会见印尼和马来西亚客人

新华社北京7月9日电中共中央对外联络部部长宋涛9日在北京分别会见印尼民主斗争党总主席、前总统梅加瓦蒂和马来西亚人民公正党顾问、副总理旺＆middot；阿兹莎。原标题：宋涛分别会见印尼和马来西亚客人

官方：万达集团与国际足联合作

国际足联在官网正式宣布，该协会与万达集团成为合作伙伴，万达也是首家与国际足联合作的中国公司。国际足联主席因凡蒂诺和万达集团董事长王健林一同出席了合作仪式，这一合作关系意味着万达拥有国际足联的最高赞助权，有份参与未来4届世

持续深化电力体制改革：减降企业负担鼓足发展动能

四川省委改革办日前提供的一组数据显示，通过持续深化电力体制改革，去年全省共为1039万余户家庭减轻电费负担8.8亿元，为企业减少用电成本140多亿元。据介绍，2017年以来，四川省在国家有关部门指导协调和电网企业支持下，

莫不传有意重返骑士今年1月单场砍下52分

莫实力仍在　北京时间6月20日，据《克利夫兰老实人》报道，自由球员莫-威廉姆斯有意在今夏重返克利夫兰骑士。此前效力骑士时，他和勒布朗-詹姆斯建立了良好的关系，此番詹姆斯预计也会张开双臂欢迎他。毫无疑问，骑士需要一位能为自

动动手有效又轻松地降血压

现代生活中，高血压患者日益增加，要想有效又轻松地降血压，最好掌握一些传统的方法，只要手部动一动就可以起到降压的效果了。拍手法拍手法类似推拿、按摩。它通过刺激双手掌的经络穴位和手反射区，达到疏通经络、

“圣沅杯”斯诺克落幕 “00后”第一人逆转夺冠

2015年四川省第四届“圣沅杯”斯诺克公开赛昨天在成都后花园健身俱乐部结束，“00后”球员颜丙涛以5∶4逆转战胜金龙，首次夺得本次赛事冠军。“圣沅杯”斯诺克公开赛是位列全国八项省级台球赛之首的品牌赛事，每次比赛都吸引了国

想练腹肌仰卧起坐腰部别离地

锻炼腹肌最常见的动作就是仰卧起坐，这一训练动作我们大多数人都驾轻就熟。但实际上，这个沿袭了几十年的传统锻炼方式是不正确的：躺在地上，屈膝，双手抱头，把整个上身直直地抬起，使双肘接触膝盖。这样运动主要是大腿根部的肌肉在用力

想瘦身塑姿做做早起瘦身操

英国罗汉普顿大学的研究人员对将近1000名男女健康状况和睡眠习惯进行了调查。这些人中有13%的属于＆ldquo；早起的鸟儿＆rdquo；，他们一般7点前就起床；另有6%的是＆ldquo；夜猫子＆rdquo；，他们直

央视就不能把历年元宵晚会发出来吗？就不能出一个元宵晚会的大合集吗？就不能出一个＆ldquo；...回复我的名字叫小0 :能联系上他吗？我想问下他主持的一个节目的背景音乐名字呢。宫美子表现不错啊，看好她！王一梅没上场，

切尔西再惹麻烦美女队医状告豪门求解雇(图)

英超豪门切尔西正经历多事之秋。作为英超上赛季的卫冕冠军，切尔西本赛季成绩十分糟糕，仅暂列积分榜第15位。而昨天该队美女队医伊娃又正式向蓝军俱乐部发出律师函，寻求法律解决办法。这意味着，女队医风波将闹上法庭，除非双方能在听

霍奇森：要想参加欧锦赛鲁尼需先证明自己

英格兰队17日公布了最新一期的24人集训名单，曼联射手鲁尼因膝盖受伤缺阵。主帅霍奇森在接受采访时表示，鲁尼要想进入2016年欧锦赛的英格兰队名单以及获得首发位置还需要从伤病中恢复过来并证明自己的状态。本期大名单中，状态火

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齐达内怒批球队：踢成这样，绝对不行

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中共中央政治局委员、国务院副总理胡春华3日至4日在河南调研农业生产工作。他强调，要深入贯彻习近平总书记关于“三农”工作的重要论述，按照党中央、国务院决策部署，加强指导服务，全面做好夏收、夏种、夏管等各项工作，为保障粮食安

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＆ldquo；周先生，我们注意到您小时候曾经涉猎过篮球、乒乓球、羽毛球、围棋、跳棋、五子棋、中国象棋、国际象棋、书法绘画、吉他音乐＆hellip；＆hellip；等多方面的领域，那这是否意味着就算您当初不选择足球做您的职

2015体育大生意年度评选在京启动陈一冰亮相

中新网北京12月18日电（李大龙）作为中国体育年度大事件之一的“2015体育大生意年度评选启动仪式”18日在北京鸟巢文化中心举行，本次活动正式公布了2015年体育大生意年度评选的12大奖项、26人评委名单及第一批入围候选

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